[MotViSaoLac]

Ăn kiêng hiệu quả



- Đừng nghĩ rằng thân hình đang đẫy đà mà nhịn ăn, uống giấm, vận động nặng vào buổi trưa cho vã mồ hôi ra để cơ thể xọp đi là bạn sẽ sở hữu ngay một thân hình đẹp đâu nhé!


Khi đó trọng lượng cơ thể bạn giảm - đạt được mục đích "tối cao" nhưng kèm với nó là sự suy nhược khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, da sạm, nhăn,thần sắc ủ rũ, mệt mỏi.



1. Chế độ ăn kiêng hợp lý



Chỉ cần bạn kiên trì và quyết tâm sẽ có được hiệu quả như mong muốn.



Không nên giảm khẩu phần ăn bằng cách mỗi ngày chỉ ăn một bữa, làm như thế rất có hại cho dạ dày vì phải co bóp mà không có gì bên trong. Mặt khác, nhịn đói thường xuyên sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất.



Hơn nữa bị thiếu thức ăn lâu sẽ dẫn đến tình trạng ăn bù và lúc này thì mọi công sức của bạn lâu nay trở thành công cốc. Bạn vẫn cứ ăn 3 bữa chính như bình thường(mỗi bữa ăn ít hơn một chút)và vẫn có thể ăn thêm 1 - 2 bữa phụ với sữa chua ít béo hoặc tào phớ ít đường.



2. Nên ăn cơm đều



Đây là nguồn carbohydrate cung cấp nguồn năng lượng tốt cho cơ thể.



Tốt nhất nên giảm khẩu phần cơm trong mỗi bữa ăn và tăng cường thêm rau và trái cây. Đây là nhóm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và chống lại một số bệnh tật.



Cà chua, ớt chín, củ cải đỏ làm tăng trí nhớ và tốt cho tim.



Khoai lang, nghệ, cà rốt, đậu vàng bổ mắt và tăng cường hệ thống miễn dịch.



Nấm các loại, hành tây, súp lơ trắng giảm cholesterol và tốt cho tim.



3. Chất béo vừa đủ



Đúng là ăn nhiều chất béo sẽ làm bạn phát phì rất nhanh nhưng hằng ngày bạn cũng cần bổ sung một lượng chất béo vừa đủ.



Chất béo giúp não giữ được trạng thái minh mẫn,làm cho các khớp được bôi trơn và giữ cho bề mặt da mềm mại, mịn màng. Tốt nhất bạn nên nạp chất béo có sẵn trong thực vật như đậu tương, lạc, quả bơ, dầu thực vật.



4.Thịt ư? Bạn đừng từ chối nhé



Vì đây là nguồn cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Thiếu nó, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, kém nhuệ khí. Bạn chỉ cần tránh ăn các loại thịt mỡ, da gà, vịt và giảm thiểu các loại nước ngọt có gas, soda.



Ăn uống khoa học, đúng cách là để điều chỉnh lượng calo vào cơ thể nhưng tập thể dục là cách tốt nhất để tiêu hao calo thừa.



Muốn luôn luôn gợi cảm và giữ mãi sự tươi trẻ, nét thanh xuân, bạn cần tuân thủ chế độ ăn kiêng hợp lý và tập thể dục thường xuyên, chắc chắn bạn sẽ mãi là người phụ nữ hấp dẫn nhất.

[MotViSaoLac]

Trị nếp nhăn trên trán



- Những nếp nhăn trên trán thực sự là mối đe dọa với sắc đẹp của tất cả chị em. Trong trường hợp này, massage mỗi ngày với các lát dưa chuột tươi sẽ rất hiệu quả.




Di chuyển miếng dưa chuột theo những “vòng tròn” nhỏ ngược chiều kim đồng hồ. Chất dịch trong dưa chuột sẽ được tiết da, thấm vào da bạn. Hãy để khoảng 30 phút, cho nó khô đi, giống như một loại mặt nạ, rồi rửa lại với nước lạnh.



Nếu có những nếp nhăn sâu trên trán, bạn có thể đối phó với nó bằng sự hỗ trợ của 1 tờ giấy, loại giấy mịn mềm. Thãy lấy 1 tờ giấy trắng mềm, thật mịn và thật dai (loại giấy thấm dầu), cho 1 ít nước ấm lên và thoa 1 lớp kem dưỡng mỏng lên. Dùng 1 tay căng các nếp nhăn ra và đặt tờ giấy lên trán giống như bạn đang dán cao vậy. Để trong khoảng 15 – 20 phút và gỡ ra. Thực hiện 1 - 2 lần/ngày.

[vo thuong]

VT chân thành chúc Sao cùng gia đình sang măm Mâu Tý nhiều may mắn, tra2n d9a62y niềm vui, hạnh phúc thật chan hoà, thân tâm thường an lạc, sứ khỏe dồi dào, trẻ đẹp mãi...

[media]http://www.forvn.com/forums/imagehosting/1640047ac818c38030.gif[/media][media]http://www.forvn.com/forums/imagehosting/1640047ac819ee975f.gif[/media]

[MotViSaoLac]

hihihihi ....Sao cám ơn VT nhìu há ....VT củng vậy luôn nha .....

[vo thuong]

Originally Posted by MotViSaoLac

hihihihi ....Sao cám ơn VT nhìu há ....VT củng vậy luôn nha .....

Wow..!! VT thử dùng dưa làm mặt nạ chĩ 2 lần thoi mà đã thấy da sạch và mát ra đó...Sẻ phải mua dưa nhiều hơn ...
Cám ơn Sao nhiề nha!

[icream]

IC lượm được bài này đọc thấy cũng hay post lên mấy sis cùng đọc


Chanh tươi – bí quyết cho làn da đẹp!

TPO - Ai cũng biết chanh tươi là loại quả giải nhiệt rất tốt cho cơ thể, có chứa nguồn vitamin C dồi dào, ngoài ra chanh còn được “bào chế” thành những loại thuốc dưỡng da rất tốt.




Cho làn da sáng đẹp

Trong quả chanh có chứa một loại enzyme giúp làm sạch da và tẩy những tế bào chết. Để có một làn da sáng đẹp, bạn hãy lấy một ít phèn chua, ngâm với nước cốt của nửa quả chanh và dùng bông gòn mềm thấm đều lên mặt. Sau nửa tiếng, hãy rửa lại với nước ấm. Cách làm này giúp cho da “dễ thở” khi phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường có nhiều bụi bẩn.

"Tạm biệt" tàn nhangĐể ngăn ngừa tàn nhang và không cho chúng phát triển trở lại, hãy nghiền nát 1 quả hạnh đào, trộn lẫn với 1 lòng trắng trứng gà thêm một nửa thìa nước chanh. Bôi lên mặt và nằm thư giãn khoảng 20 phút sau, rửa sạch với nước ấm. Nếu làm như vậy trong vòng khoảng một tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì và có thể yên tâm nói “tàn nhang ơi! chào nhé”

"Đối phó" với da dầu
Bạn thấy khó chịu khi trang điểm mà làn da lại thường xuyên nhờn bóng làm trôi mất lớp phấn. Không chỉ thế, gần đây trên khuôn mặt bạn xuất hiện khá nhiều “đèn pin” và thủ phạm chính là làn da dầu “khó tính”.

Muốn cải thiện tình hình, bạn hãy làm theo cách sau: trộn nửa thìa bột nghệ, với 3 thìa cùi đu đủ (đã nghiền nát), cùng 2 thìa nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp lên mặt, tránh vùng mắt và rửa sạch sau 20 phút. Đảm bảo sau khi rửa mặt xong, bạn có thể yên tâm trang điểm với làn da mềm mại không có dầu.

Dưỡng thể làm trắng

Chanh không chỉ có tác dụng làm sáng mặt mà còn rất có hiệu quả trong việc dưỡng thể làm trắng da toàn thân. Bạn hãy trộn nước ép cà chua và nước cốt chanh với dung lượng bằng nhau.

Sau đó dùng khăn mềm thấm đều lên khuôn mặt và cơ thể. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy ngay những thay đổi kỳ diệu của làn da.

Bạn thấy đấy, chanh thật sự là “trợ thủ” đắc lực cho làn da đúng không nào?, không chỉ thế mà loại dưỡng chất thiên nhiên này còn không hề tốn kém nữa chứ. Ngay từ ngày hôm nay, thay vì mua mỹ phẩm đắt tiền, bạn hãy ra chợ và mua thật nhiều chanh và cho vào tủ lạnh nhé!

VietlinkMedia